Dit is hoe je van maag darm klachten af komt
Ik hoor en zie het zo vaak in mijn praktijk: maag darm klachten. Vaak is de oorzaak stress, deadlines en torenhoge verwachting van jezelf
Recept: gezonde pepernoten maken
Ah, het is weer Sinterklaastijd, dus tijd om gezonde pepernoten te maken! Bij ons een jaarlijke traditie 🙂
Bananen pannenkoeken maken als ontbijt – met verstopte groenten
Met slechts 4 basis ingrediënten, in een handomdraai gezonde bananen pannenkoeken maken + je kan eindeloos varieren.
Gezonde bananen pannenkoekjes (gluten en lactosevrij)
Yummmm, ideaal voor een chille zondag morgen. I love it! Heerlijk muziekje aan, comfi outfit en een laat uitgebreid ontbijt met deze overheelijke bananenpannenkoekjes! Heerlijk met een grote eetlepel notenpasta en wat kokosroom/yoghurt. En last but not least: een grote mok van je favo thee!
Makkelijk gezond ontbijt: vanilla chiapudding
Chiazaad een echte powerfood! Deze krachtige zaadjes maken het recept lekker luchtig (een zit bomvol omega 3!). Het wordt pas recentelijk in Europa gegeten, maar het maakte waarschijnlijk al deel uit van het voedingspatroon van de Azteken en Maya’s.
15 praktische tips tegen foodcravings & overeten
Hoe je het best met je foodcravings om kan gaan? In mijn vorige blog (klik hier) schreef ik hoe je je foodcravings kan
Food cravings & overeten, hoe kom ik af van?
Food cravings & overeten, hoe kom ik af van? Je kent het wel: dat stemmetje in je hoofd en voor je het weet sta je weer in de voorraad kast
Proteïne bommetje voor een goede start
Wist jij dat het collageen in jouw huid met 1,2% per jaar afneemt vanaf je 25ste?
Verschillende soorten voeding en welke je beter niet kan eten
Wist je dat de oermens alleen at wat hij of zij in de natuur kon vinden: denk aan verse groenten en fruit, noten en zaden en als je geluk had dan kon je een heerlijk vers gevangen vis eten. Wij mensen zijn altijd op zoek geweest naar verbetering en het onszelf makkelijker te maken.
Alles wat je wilt weten over wat je moet eten.
Help wat moet ik eten? Herken je het? Je bent druk, druk, druk. Je hele dag zit vol geplant en dan moet je