- Zo maak je de lekkerste energie balls met dadelsLeer hier hoe je heerlijke energie balls kan maken. Perfect voor een babyshower, maar ook als snack, bij een picknick of op een verjaardag.
- Zo maak je een gezonde broccoli courgette soepZo maak je een gezonde broccoli courgette soep Brrrrr de tempratuur daalt weer flink. Dus tijd voor warme gerechten. Daarom stond deze week
- Recept: gezonde pepernoten makenAh, het is weer Sinterklaastijd, dus tijd om gezonde pepernoten te maken! Bij ons een jaarlijke traditie 🙂
- Bananen pannenkoeken maken als ontbijt – met verstopte groentenMet slechts 4 basis ingrediënten, in een handomdraai gezonde bananen pannenkoeken maken + je kan eindeloos varieren.
- Herf in een kom: kaki havermout ontbijtjeZeker in de herst/winter zijn je darmen dol op warme ontbijtjes. Het geeft je een verwarmend en voldaan gevoel. Je kan op dit ontbijtje de hele ochtend door! Kaki is ook echt mijn favoriete fruit en dit seizoen zijn ze er weer. Dus geniet van al dit heerlijks!
- Gezonde bananen pannenkoekjes (gluten en lactosevrij)Yummmm, ideaal voor een chille zondag morgen. I love it! Heerlijk muziekje aan, comfi outfit en een laat uitgebreid ontbijt met deze overheelijke bananenpannenkoekjes! Heerlijk met een grote eetlepel notenpasta en wat kokosroom/yoghurt. En last but not least: een grote mok van je favo thee!
- Makkelijk gezond ontbijt: vanilla chiapuddingChiazaad een echte powerfood! Deze krachtige zaadjes maken het recept lekker luchtig (een zit bomvol omega 3!). Het wordt pas recentelijk in Europa gegeten, maar het maakte waarschijnlijk al deel uit van het voedingspatroon van de Azteken en Maya’s.
- Proteïne bommetje voor een goede startWist jij dat het collageen in jouw huid met 1,2% per jaar afneemt vanaf je 25ste?
- Healthy choco moes als ontbijtWhaaaaaaaaaat, een toetje als ontbijt?! Ja dat kan!
- Granola zonder toegevoegde suikerMijn granola mengsel is een mix van noten, zaden en pitten. Ik heb aan dit recept geen suikerrijke producten toegevoegd, maar het zit wel vol met gezonde vetten en eiwitten.
- Açai bowlAçaí is een superfood uit Brazilië. Açaí bessen hebben een heel scala aan voordelen voor de gezondheid, maar de sterkste troef is toch wel de heerlijke smaak.
- Hoe maak ik hormoonproof koffie?Ik was zelf echt gek koffie, ik kon echt 3 kopjes voor mijn ontbijt drinken. Maar mijn hormonen zijn niet echt dol op de adrenaline rush die ze er van krijgt.
- Banaan/pinda nicecreamBinnen 5 minuten maak je een romig ijs klaar dat net zo lekker smaakt als je favoriete ijsje bij de ijssalon, alleen dan zonder meuk en met wat verstopte groenten!
- Watermeloen saladeWatermeloen zit niet alleen boordevol water, maar bevat het ook belangrijke elektrolyten.
- BloemkoolpizzaIk heb er echt een sport van gemaakt om ongezonde gerechten gezond te maken en er heeel veel groenten in te verstoppen.
- Zo maak je een verwarmende zoete aardappel – pompoensoepHmmm! Ik ben dol op soepjes, het is zo’n easy way om lekker veel groenten en vezels binnen te krijgen.
- Boerenkool – wortel saladeIk ben dol op salades. Ik kan er geen genoeg van krijgen steeds nieuwe combinaties te proberen.
- Mokka oatmailZeker in de winter zijn je darmen dol op warme ontbijtjes. Het geeft je een verwarmend en voldaan gevoel. Je kan op dit ontbijtje de hele ochtend door!
- Green power pancakesIk ben er gek om om “ongezonde” gerechten om te toveren in healthy groenten bommetjes!
- Easy venkel courgette prutjeOok ik heb niet altijd even veel zin om super lang in de keuken te staan. Gelukkig hoef je om gezond te eten ook helemaal niet lang bezig te zijn